腰痛予防

最近また、腰が痛くなって・・・つらい。

今日は、久しぶりドローインでお腹を引き締めてみましたが

最近サボっていたせいで、３０秒が長〜く、つら〜い。

みなさんも、この本を読んでは如何でしょうか？